في العالم الحديث ، عندما أصبح الوقت موردا ثمينا ، يبحث الكثير منا عن خيارات سريعة ومريحة للوجبات الخفيفة يمكن شراؤها بسهولة في المتجر. سواء كنت تعمل في مكتب أو تدرس في الجامعة أو تقضي وقتا مع أطفالك في المنزل ، فمن الجيد دائما أن يكون لديك حل جاهز للحظات الجياع في متناول اليد. في هذه المقالة ، سوف نشارك معك 10 خيارات للوجبات الخفيفة السريعة من المتجر ، والتي يمكن أن تكون الحل الأمثل لك ولعائلتك.
1. كورنيت بالجبن والزيتون: إذا كان لديك متجر مفضل مع لفات فرنسية ، فلا تنس أن تنظر إلى قسمه مع الوجبات الخفيفة الجاهزة. كورنيت مع الجبن والزيتون هي خيار ممتاز لأولئك الذين يحبون الأشياء المالحة. سيسمح لك هذا المزيج من الجبن والزيتون في الكرواسون بالاستمتاع ليس فقط بالطعم ، ولكن أيضا بالرائحة.
2. قضبان البذور: إذا كنت تهتم بصحتك وتفضل الوجبات الخفيفة الصحية ، انتبه إلى ألواح البذور. تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، وهي مثالية لتناول الوجبات الخفيفة أثناء التمرين أو المشي.
3. سلطات الفواكه: تعتبر سلطات الفاكهة طريقة رائعة للحصول على جرعة من الفيتامينات وإشباع جوعك بسرور. تقدم العديد من المتاجر سلطات فواكه جاهزة ، يتم اختيارها وفقا للموسم. هذه الوجبة الخفيفة مثالية للأطفال ، حيث تحتوي على قوام خفيف وطازج وحلو.
4. المفرقعات ومجموعات متموج: إذا كنت ترغب في طحن شيء ما وعضه ، فعليك الانتباه إلى البسكويت والمجموعات المقرمشة. يمكن أن يكون لها نكهات مختلفة — مالحة أو حارة أو مع الجبن. هذا هو خيار وجبة خفيفة كبيرة لفيلم أو لمجرد الاسترخاء مع كوب من الشاي.
5. الخبز والبسكويت: الخبز والبسكويت وجبة خفيفة بسيطة وشعبية متوفرة في معظم المتاجر. يمكن شراؤها بمجموعة متنوعة من النكهات والأحجام ، وهي مثالية لمجموعة متنوعة من الإضافات والإضافات.
6. ميني بيتزا: إذا كنت تحب البيتزا ، ولكنك لا تريد إضاعة الوقت في الطهي ، فاحرص على الانتباه إلى البيتزا الصغيرة في المتجر. يتم إعداده بسرعة وببساطة - فقط قم بتسخينه مسبقا في الفرن أو الميكروويف واستمتع بطعم البيتزا الطازجة.
7. اللفائف والسوشي: تعتبر اللفائف والسوشي خيارا رائعا للوجبات الخفيفة لمحبي المطبخ الياباني. يوجد في معظم المدن متاجر تقدم مجموعات جاهزة أو أجزاء فردية من السوشي. هذه الوجبة الخفيفة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة في المكتب.
8. السندويشات مع مجموعة متنوعة من الحشوات: السندويشات هي خيار كلاسيكي للوجبات الخفيفة يمكنك دائما اختياره ليناسب ذوقك. في المتجر ، يمكنك العثور على شطائر جاهزة بحشوات مختلفة—من الكلاسيكية مع لحم الخنزير والجبن إلى التركيبات الأصلية مع الأفوكادو أو السلمون.
9. الزبادي قليل الدسم والخثارة: إذا كنت تهتم بشخصيتك أو تتبع نظامك الغذائي ، انتبه إلى الزبادي قليل الدسم والخثارة. ستجد في المتجر مجموعة واسعة من النكهات والعلامات التجارية المختلفة التي تحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل ، ولكنها تحتفظ بطعم وثراء طازج.
10. الكعك والحلويات: أخيرا ، اسمح لنفسك بوجبة خفيفة حلوة. ستجد في المتجر مجموعة واسعة من الكعك والمعجنات والآيس كريم والحلويات الأخرى التي ستسمح لك بالاستمتاع بطعم الحلوى الحقيقية ، حتى لو لم يكن لديك وقت للخبز.
اعتمادا على الأذواق التي لديك أنت وعائلتك ، اختر أفضل خيار للوجبات الخفيفة من المتجر. بغض النظر عن الوقت من السنة والوقت من اليوم ، هناك دائما شيء لذيذ ومريح يمكنك شراؤه بسرعة والاستمتاع بالطعم. نأمل أن تساعدك وصفاتنا وأفكار الوجبات الخفيفة على اختيار وجعل حياتك ألذ!
- خيارات الوجبات الخفيفة السريعة
- 1. وجبات خفيفة نباتية
- 2. سلطات الفواكه
- 3. الزبادي والكفير
- 4. آيس كريم
- 5. رقائق ووجبات خفيفة
- 6. الزبادي اليوناني مع المكسرات والعسل
- 7. الخبز مع الأفوكادو
- 8. أصابع الجبن
- 9. لفائف السلمون
- 10. الفطائر مع اللحم أو الخضار
- شطائر صحية للإفطار أو وجبة خفيفة
- سلطات بسيطة مع الخضار الطازجة
- 1. سلطة يونانية
- 2. سلطة فيتامين
- 3. سلطة الملفوف
- 4. سلطة الزيتون
- 5. سلطة مكسيكية
- 6. سلطة سيزر
- 7. صلصة الخل
- 8. ملفوف البحر
- 9. سلطة الصيف
- 10. سلطة "أوليفييه"
- وجبات خفيفة سريعة مع المأكولات البحرية
- 1. تارتليتس السلطعون
- 2. جمبري حار على أسياخ
- 3. المحار مع تاباسكو
- 4. بلح البحر في صلصة الكريمة
- 5. لفائف السلمون والأفوكادو
- 6. سلطة نجم البحر
- 7. علب التونة
- 8. الحبار المشوي
- 9. مقبلات جناح الجمبري
- 10. السوشي مع بلح البحر
- الأفكار الإبداعية للوجبات الخفيفة على أساس الجبن المنزلية
خيارات الوجبات الخفيفة السريعة
عندما لا يكون لدينا الوقت أو الرغبة في طهي وجبة غداء أو عشاء كاملة ، تصبح الوجبات الخفيفة السريعة من المتجر خلاصنا. لا يمكن أن تكون لذيذة فحسب ، بل مغذية أيضا ، إذا اخترت المنتجات المناسبة.
1. وجبات خفيفة نباتية
خيارات خفيفة ولذيذة يمكنك تناولها مباشرة من العبوة. يمكن أن تشمل الوجبات الخفيفة النباتية الجزر والفلفل الحلو والخيار أو غيرها من الخضروات المفضلة.
2. سلطات الفواكه
تقدم سلطات الفاكهة الحلوة والقلبية مجموعة متنوعة من مجموعات الفاكهة. من الملائم أن تأخذ معك في عبوة أو تأكل على الفور.
3. الزبادي والكفير
ستكون منتجات الألبان هذه مصدرا جيدا للبروتين والكالسيوم. اختر الزبادي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ونسبة عالية من البروبيوتيك.
4. آيس كريم
هذا الخيار ليس هو الأكثر صحة ، لكنه سيظل يساعد على إنعاش نفسك والاستمتاع بالحلويات. اختيار المنتجات الطبيعية ، وتجنب الآيس كريم مع النكهات والألوان الاصطناعية.
5. رقائق ووجبات خفيفة
تعتبر رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المقرمشة والممتعة للأكل خيارا بسيطا للوجبات الخفيفة. ومع ذلك ، غالبا ما تكون عالية السعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من الملح ، لذا استخدمها بحكمة.
6. الزبادي اليوناني مع المكسرات والعسل
اخلطي الزبادي اليوناني مع المكسرات المفرومة وأضيفي القليل من العسل للحصول على وجبة خفيفة لذيذة ومغذية. ستكون المكسرات مصدرا جيدا للدهون الصحية ، وسيضيف العسل حلاوة طبيعية.
7. الخبز مع الأفوكادو
انشر الأرغفة (أو البسكويت) مع نصف حبة أفوكادو ورش الملح والفلفل فوقها. الأفوكادو مصدر صحي للدهون الصحية ، والخبز خيار سهل ومرضي للوجبات الخفيفة.
8. أصابع الجبن
مزيج لذيذ من الجبن والقوام المقرمش. يمكن تناول أصابع الجبن بمفردها أو إضافتها إلى السلطات والشوربات.
9. لفائف السلمون
وجبة خفيفة سريعة من شأنها أن تعطي متعة لمحبي الأسماك. خيار صحي ومغذي ، يمكن أن تكون لفائف السلمون وجبة خفيفة رائعة أو وجبة خفيفة كاملة.
10. الفطائر مع اللحم أو الخضار
الفطائر هي خيار رائع لتناول وجبة خفيفة. استخدم اللحوم أو الخضار لإنشاء أشكال مختلفة من هذا الطبق. يمكن أن تؤكل الفطائر الباردة والساخنة.
شطائر صحية للإفطار أو وجبة خفيفة
تعتبر السندويشات خيارا رائعا لتناول وجبة خفيفة سريعة أو وجبة إفطار. مزيج من الخبز والحشوات المختلفة يسمح لك لخلق مجموعة متنوعة من النكهات. ولكن إذا كنت تعتني بصحتك ، فمن المهم اختيار المكونات المناسبة للسندويشات.
فيما يلي بعض الأفكار للسندويشات الصحية:
الأفوكادو والبيض
شريحة الأفوكادو الناضجة وكسر البيض في مقلاة. تقلى البيض إلى درجة الاستعداد المطلوبة. ضعي الأفوكادو والبيض على الخبز ورشي الأعشاب الطازجة. سوف تحصل على شطيرة صحية وصحية.
التونة والخضروات
اخلطي التونة المعلبة مع الخضار غير النشوية مثل الجزر والخيار والطماطم. أضف عصير الليمون والأعشاب الطازجة للحصول على نكهة إضافية. ضعه على الخبز واستمتع بالسندويشات الغنية بالفيتامينات.
دجاج وجواكامولي
يقلى صدر الدجاج في مقلاة ويقطع إلى شرائح رقيقة. تحضير الجواكامولي من الأفوكادو الناضج وعصير الليمون والملح والفلفل. ضعي الدجاج والجواكامولي على الخبز واستمتع بالسندويشات المغذية.
فيتا والزيتون
نقطع البيتا ونملأها بمكعبات الفيتا والزيتون المفروم والخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار. يرش بزيت الزيتون ويرش بالأعشاب الطازجة. تجمع الساندويتش اليوناني بين العديد من النكهات وستضيف مجموعة متنوعة إلى قائمتك.
السبانخ والسلمون
يقطع السبانخ الطازج وينشره على الخبز. ضعي شريحة من السلمون في الأعلى وأضيفي الجبن الكريمي أو الخردل للحصول على نكهة إضافية.
اختر المكونات المفضلة لديك وقم بإنشاء أشكال فريدة خاصة بك من السندويشات الصحية. لا تنس أن تأكل نظاما غذائيا متنوعا ومتوازنا!
سلطات بسيطة مع الخضار الطازجة
السلطات المصنوعة من الخضروات الطازجة لا غنى عنها لأولئك الذين يرغبون في الحصول على الفيتامينات والمعادن المفيدة. في متجرنا ، يمكنك العثور على مجموعة كبيرة من الخضروات لإنشاء سلطات لذيذة وصحية. فيما يلي 10 وصفات سلطة بسيطة ولذيذة يمكن تحضيرها في بضع دقائق فقط.
1. سلطة يونانية
التكوين:
- الطماطم: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الخيار: 1 جهاز كمبيوتر.
- جبنة الفيتا: 100 جم
- البصل الأحمر: 1 قطعة.
- الزيتون: 10-15 جهاز كمبيوتر شخصى.
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون: 1 ملعقة كبيرة
- ملح ، فلفل: حسب الرغبة
نقطع الخضار والجبن إلى مكعبات ونضيف الزيتون. يتبل بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
2. سلطة فيتامين
التكوين:
- الجزر: 1 قطعة.
- الشمندر: 1 جهاز كمبيوتر.
- تفاحة: 1 جهاز كمبيوتر.
- الجوز: 50 جم
- زيت نباتي: 2 ملعقة كبيرة. l
- . عصير الليمون: 1 ملعقة كبيرة. l
- . العسل: 1 ملعقة كبيرة. l
. ابشر الجزر والبنجر على مبشرة خشنة. قطع التفاح إلى مكعبات. أضف الجوز. يتبل بالزيت النباتي وعصير الليمون والعسل حسب الرغبة.
3. سلطة الملفوف
التكوين:
- الملفوف: 1/2 رأس
- الجزر: 1 قطعة.
- الكزبرة: حسب الرغبة
- زيت نباتي: 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون: 1 ملعقة كبيرة
- ملح ، فلفل: حسب الرغبة
ابشر الملفوف والجزر على مبشرة خشنة. أضف الكزبرة المفرومة. يتبل بالزيت النباتي وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
4. سلطة الزيتون
التكوين:
- الخيار: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- فلفل رومي: 1 قطعة.
- جبنة البارميزان: 50 جم
- الزيتون: 10-15 قطعة.
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة. l
- . الخل البلسمي: 1 ملعقة كبيرة. L.
- ملح ، فلفل: حسب الرغبة
نقطع الخيار والفلفل إلى مكعبات. نضيف الزيتون والبارميزان المبشور. يتبل بزيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل حسب الرغبة.
5. سلطة مكسيكية
التكوين:
- الذرة: 1 جرة
- الفاصوليا السوداء: 1 جرة
- الفلفل الحار: 1 قطعة.
- الطماطم: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الكزبرة: حسب الرغبة
- الجير: 1 جهاز كمبيوتر.
- ملح ، فلفل: حسب الرغبة
اخلطي الذرة والفاصوليا والفلفل الحار المفروم والطماطم. أضف الكزبرة المفرومة. صب فوق عصير الليمون. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
6. سلطة سيزر
المكونات:
- خس ايسبرغ: 1 قطعة.
- فيليه الدجاج: 200 غرام
- فتات الخبز: 50 جم
- طماطم كرزية: 100 جم
- جبنة البارميزان: 50 جم
- صلصة سيزر: 2 ملعقة كبيرة. l.
تقلى شرائح الدجاج في مقلاة مسخنة ، وتقطعها إلى شرائح. رتب السلطة المختارة. ضعي شرائح فيليه الدجاج والبسكويت والطماطم والجبن المبشور. يسكب فوق صلصة السيزر ويقلب.
7. صلصة الخل
التكوين:
- البطاطا: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الملفوف: 1/4 رأس
- الجزر: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الشمندر: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- البصل: 1 قطعة
- البازلاء الخضراء: 100 غرام
- زيت نباتي: 2 ملعقة كبيرة. l
- . خل التفاح: 1 ملعقة كبيرة
- ملح ، فلفل: حسب الرغبة
طهي وتقطيع البطاطس والملفوف والجزر والبنجر. يضاف البصل المفروم والبازلاء. يتبل بالزيت النباتي وخل التفاح والملح والفلفل حسب الرغبة.
8. ملفوف البحر
التكوين:
- الملفوف البحر: 100 غرام
- الطماطم: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الخيار: 1 جهاز كمبيوتر.
- البصل: 1/2 قطعة.
- الخضر: حسب الرغبة
- زيت نباتي: 2 ملعقة كبيرة. l
- . خل التفاح: 1 ملعقة كبيرة
- ملح ، فلفل: حسب الرغبة
قطع الطماطم والخيار إلى مكعبات. نضيف الأعشاب البحرية والبصل المفروم. يرش بالأعشاب. يتبل بالزيت النباتي وخل التفاح والملح والفلفل حسب الرغبة.
9. سلطة الصيف
التكوين:
- البطيخ: 1 قطعة
- الخيار: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- النعناع: حسب الرغبة
- جبنة الفيتا: 100 جم
نقطع البطيخ والخيار إلى مكعبات. يضاف النعناع المفروم والجبن المفروم. مزجها.
10. سلطة "أوليفييه"
التكوين:
- البطاطس: 3 قطع.
- الجزر: 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الخيار: 3-4 قطع.
- البازلاء المعلبة: 150 غرام
- المايونيز: 4 ملاعق كبيرة. l
- . ملح ، فلفل: حسب الرغبة
يطهى ويقطع البطاطس والجزر والخيار إلى مكعبات. أضف البازلاء. يتبل بالمايونيز والملح والفلفل حسب الرغبة. مزجها.
وجبات خفيفة سريعة مع المأكولات البحرية
المأكولات البحرية عنصر شائع في العديد من الأطباق. فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. هذا يجعلها مثالية لصنع وجبات خفيفة سريعة ولذيذة. في هذا القسم ، نقدم لك بعض الأفكار للوجبات الخفيفة باستخدام المأكولات البحرية.
1. تارتليتس السلطعون
التارتليت عبارة عن سلال صغيرة مصنوعة من عجين الفطير يمكن ملؤها بحشوات مختلفة. واحدة من الحشوات المحتملة هي لحم السلطعون. ما عليك سوى خلط لحم السلطعون مع المايونيز أو الخردل ، وإضافة القليل من عصير الليمون والأعشاب حسب الرغبة. املأ التارتليت بهذا الخليط وزين الجزء العلوي بقطع صغيرة من لحم السلطعون.
2. جمبري حار على أسياخ
يعد طهي الجمبري الحار على الأسياخ أمرا بسيطا وسريعا. ما عليك سوى خلط الصلصة الحارة وبعض صلصة الصويا وعصير الليمون وملح البحر. ثم اخترق الجمبري بالسيخ ولفه في الخليط الناتج. يقلى الجمبري في مقلاة حتى ينضج ، مع قلبه عدة مرات. يقدم مع شرائح الليمون.
3. المحار مع تاباسكو
المحار هو طبق المأكولات البحرية الكلاسيكية. ومع ذلك ، لإضافة بعض التوابل لهم ، يمكنك استخدام صلصة تاباسكو. فقط ضعي بعض المحار على الثلج ، وأضيفي بضع قطرات من صلصة تاباسكو إلى كل محار وقدميها مع شرائح الليمون.
4. بلح البحر في صلصة الكريمة
بلح البحر خيار آخر لتناول وجبة خفيفة من المأكولات البحرية. يتم طهيها بسهولة في صلصة دسم. فقط اقلي بلح البحر في مقلاة حتى ينضج ، أضيفي الصلصة الكريمية والقليل من جبن البارميزان المبشور. يطهى حتى يذوب الجبن وتكثف الصلصة. يقدم مع الأعشاب الطازجة.
5. لفائف السلمون والأفوكادو
القوائم هي أطباق شعبية في المطبخ الياباني. يمكن ملؤها بمكونات مختلفة ، بما في ذلك المأكولات البحرية مثل السلمون والأفوكادو. ما عليك سوى لف قطع السلمون والأفوكادو في نوري (الأعشاب البحرية) وتشكيل لفات. يقدم مع صلصة الصويا والوسابي.
6. سلطة نجم البحر
سلطة نجم البحر هي طبق لذيذ وشهي يحتوي على العديد من المأكولات البحرية. ما عليك سوى خلط الجمبري ولحم السلطعون وبلح البحر والمكونات الأخرى حسب ذوقك في وعاء واحد (على سبيل المثال ، الأفوكادو والطماطم والخيار). تبلي السلطة بصلصة تعتمد على زيت الزيتون وعصير الليمون والملح. يقدم مع البصل الأحمر والأعشاب الطازجة.
7. علب التونة
مقبلات التونة هي طبق بسيط ولكنه لذيذ يمكن طهيه في بضع دقائق فقط. ما عليك سوى قطع التونة الطازجة إلى شرائح رفيعة ووضعها على الخبز أو الخبز المحمص وإضافة بعض المايونيز والأعشاب. تقدم مع الخضار الطازجة مثل الخيار والطماطم.
8. الحبار المشوي
الحبار المشوي طبق خفيف رائع. ما عليك سوى شواء الحبار حتى ينضج وإضافة القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون والأعشاب. يقدم مع شرائح الليمون.
9. مقبلات جناح الجمبري
جناح الجمبري هو جزء سمين من الجمبري يستخدم غالبا في صنع الوجبات الخفيفة. ما عليك سوى قلي جناح الجمبري في مقلاة حتى ينضج ، وتبليه بالملح والفلفل وقدميه مع الكريمة وصلصة الثوم.
10. السوشي مع بلح البحر
السوشي هو نوع شائع آخر من الأطباق في المطبخ الياباني. يمكن تحضيرها باستخدام مجموعة متنوعة من المكونات ، بما في ذلك بلح البحر. ببساطة لف الأرز وبلح البحر في الأعشاب البحرية نوري وشكل السوشي. يقدم مع صلصة الصويا والوسابي.
الأفكار الإبداعية للوجبات الخفيفة على أساس الجبن المنزلية
الجبن القريش منتج لذيذ وصحي يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة. فيما يلي 10 أفكار إبداعية للوجبات الخفيفة على أساس الجبن:
- غمس الجبن مع الخضار: اخلطي الجبن مع الأعشاب والتوابل المقطعة وقدميها مع الخضار المقطعة مثل الجزر أو الخيار أو الفلفل.
- توست الجبن مع التوت: انشر الجبن القريش على شرائح الخبز وزينها بالتوت الطازج مثل الفراولة أو العنب البري.
- كب كيك الجبن القريش: أضف الجبن القريش إلى خليط الكب كيك لجعلها أكثر تغذية وعصيرا.
- كرات اللبن الرائب مع المكسرات: اخلطي الجبن مع المكسرات المفرومة ، ولفي الكرات الصغيرة ولفيها في رقائق جوز الهند أو رشات الشوكولاتة.
- ساندويتش الجبن مع الأفوكادو: يوزع الجبن على الخبز ويضاف الأفوكادو المفروم والخيار الطازج والأعشاب.
- العصي الرائب مع التوابل: يمزج الجبن مع التوابل المفرومة ، وينتشر على أعواد الخبز ويخبز في الفرن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
- عصير الجبن القريش: اخلطي الجبن القريش مع الفواكه واللبن في الخلاط حتى يصبح قوامه ناعما.
- لفة الجبن مع الخضار: انشر شرائح لحم الخنزير على سطح العمل ، وافردها بالجبن القريش ولفها بالخضروات المفرومة مثل الجزر أو الخيار.
- فطائر الجبن مع التوت: أضيفي الجبن القريش إلى خليط البان كيك ، ثم أضيفي التوت الطازج ، مثل التوت أو الكرز ، واخبزيها في مقلاة.
- بارفيه الجبن مع المكسرات: يسكب الجبن والتوت والمكسرات المفرومة في أكواب أو أكواب ، مما يخلق طبقات جميلة ولذيذة.
بالنسبة للهواة ، يمكن استخدام الجبن القريش لإعداد العديد من الوجبات الخفيفة المختلفة. استخدم خيالك والتجربة مع المكونات المختلفة لخلق أطباق فريدة ولذيذة.