أصبحت لوحات المفاتيح الافتراضية جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومع ذلك ، على الرغم من كل مزاياها ، لا يأخذ الكثير من الناس في الاعتبار قواعد التشغيل المهمة. ونتيجة لذلك ، تنشأ مشاكل صحية ، فضلا عن فشل الجهاز نفسه.
القاعدة الرئيسية لاستخدام لوحة المفاتيح هي الموضع الصحيح لليدين. يجب وضع اليدين على المفاتيح بحيث تلعبها الأصابع برفق ولا تتعب. تحتاج إلى الضغط على المفاتيح بأطراف أصابعك ، وليس الطائرة بأكملها. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يكون المعصمان على نفس المستوى مع المفاتيح ، وأن يكون المرفقان في وضع محايد. هذا سوف يساعد على تجنب الألم في الرسغين والكتفين.
قاعدة أخرى يجب اتباعها عند العمل مع لوحة المفاتيح هي فترات الراحة العادية. لا ينصح بشدة بالعمل بشكل مستمر مع لوحة المفاتيح لأكثر من 30-40 دقيقة متتالية. كل 15-20 دقيقة ، تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لبضع دقائق والقيام الاحماء اليد. وهذا سوف يسمح للعضلات للاسترخاء ، والدورة الدموية في اليدين والأصابع للعودة إلى وضعها الطبيعي.
رعاية صحتك واستخدام لوحة المفاتيح بشكل صحيح! اتبع هذه القواعد وتجنب المشاكل الصحية والأضرار التي لحقت بالجهاز.
- وضع لوحة المفاتيح لعملية مريحة
- موقع المفاتيح على سطح العمل
- زاوية إمالة لوحة المفاتيح
- منطقة الوصول الرئيسية
- باستخدام تقنية الطباعة الصحيحة
- الموضع الصحيح لليدين على لوحة المفاتيح
وضع لوحة المفاتيح لعملية مريحة
يمكن أن يؤدي الوضع المريح للوحة المفاتيح أثناء التشغيل إلى تحسين الكفاءة وسهولة الاستخدام بشكل كبير. فيما يلي بعض التوصيات المفيدة ، والامتثال الذي سيساعد على تقليل الحمل على يديك ومنع حدوث مشاكل صحية مختلفة.
- ضع لوحة المفاتيح على ارتفاع متساو مع المرفقين. سيؤدي ذلك إلى تقليل إجهاد عضلات الذراعين والكتفين ، وكذلك تقليل خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
- يفضل إمالة لوحة المفاتيح الملساء على إمالة رأسية. سيساعد ذلك في تقليل التوتر في الرسغين ومنع تطور متلازمة النفق الرسغي.
- الموضع الصحيح للأيدي على لوحة المفاتيح. يجب وضع اليدين فوق المفاتيح ، ويجب ثني الأصابع في انحناء طفيف ، ويجب أن تكون طرق تحريك الأصابع إلى المفاتيح ضئيلة.
- استخدم مسند المعصم. سيساعد ذلك على تقليل الضغط على المفاصل وتقليل توتر عضلات الذراعين.
- تأكد من أن لوحة المفاتيح على مسافة كافية منك. يجب أن تكون المسافة بين حافة الطاولة ولوحة المفاتيح 10-15 سم على الأقل.
- حاول اختيار لوحة مفاتيح بضربة مفتاح صغيرة لتقليل قوة الضغط.
سيقلل الامتثال لهذه التوصيات من مخاطر المشكلات الصحية المختلفة المرتبطة بالاستخدام المطول للوحة المفاتيح ويزيد من راحة العمل.
موقع المفاتيح على سطح العمل
تتكون لوحة المفاتيح من سلسلة من المفاتيح الموجودة على سطح العمل. يمكن تقسيم المفاتيح إلى عدة مجموعات:
- المجال الرئيسي: فيما يلي المفاتيح الأبجدية الرقمية والرقمية والتوقيعية المستخدمة لإدخال النص والأحرف.
- مفاتيح الوظائف: توجد في الجزء العلوي من لوحة المفاتيح ويتم تمثيلها بأرقام من الفورمولا 1 إلى الفورمولا 12. تستخدم هذه المفاتيح لتشغيل الوظائف المتعلقة بالبرامج أو نظام التشغيل.
- مفاتيح التحكم: موقعها على يمين المنطقة الرئيسية. وتشمل هذه المفاتيح مثل" شيفت " ، "كترل" ، " ألت " ، " وين " وغيرها. تسمح مجموعاتها للمستخدم بتنفيذ إجراءات مختلفة بدلا من الضغط على المفاتيح الفردية.
- مفاتيح الأسهم: توجد في الجزء السفلي من لوحة المفاتيح ، على يسار لوحة الترقيم. تستخدم هذه المفاتيح لتحريك المؤشر فوق النص أو عناصر الواجهة.
يحتوي تخطيط المفاتيح على لوحة المفاتيح على مبادئ قياسية تتبعها جميع الشركات المصنعة تقريبا ، ولكن قد يكون لها اختلافات طفيفة اعتمادا على الطراز أو الخصائص الإقليمية.
زاوية إمالة لوحة المفاتيح
لضبط زاوية إمالة لوحة المفاتيح ، اتبع تعليمات الشركة المصنعة. عادة ما تكون هناك أرجل على الجزء الخلفي من لوحة المفاتيح يمكن طيها في أوضاع مختلفة. تحتوي بعض الطرز أيضا على أرجل تخزين يمكن إدخالها أسفل الجزء الخلفي من لوحة المفاتيح لإنشاء زاوية إمالة أكبر.
من خلال الضبط الصحيح لزاوية لوحة المفاتيح ، ستتمكن من إبقاء يديك في وضع طبيعي ، مثنيتين عند المرفقين بزاوية طفيفة. سيساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات المرتبطة بعمل الكمبيوتر لفترات طويلة ، بما في ذلك متلازمة النفق الرسغي ومرض لوحة المفاتيح.
ومع ذلك ، لا تطرف مع زاوية لوحة المفاتيح. يمكن أن تؤدي الزاوية الكبيرة جدا إلى توتر في مفاصل وعضلات الذراعين ، فضلا عن التسبب في التعب. لذلك ، اضبط زاوية لوحة المفاتيح على وضع مريح لجسمك.
لا تنس أن الوضع الصحيح لليدين هو جانب واحد فقط من عملية لوحة المفاتيح المريحة. من المهم أيضا استخدام تقنيات الكتابة المناسبة ، وأخذ فترات راحة منتظمة ، والقيام بتمارين الذراع والكتف لتخفيف التوتر.
منطقة الوصول الرئيسية
عند العمل مع لوحة المفاتيح ، تحتاج إلى الانتباه إلى وضع اليد الصحيح. يجب أن تكون أصابع كلتا اليدين في مناطق معينة من لوحة المفاتيح.
في اليد اليمنى ، يجب أن يكون السبابة على مفتاح " ي "، والإصبع الأوسط على مفتاح" ك "، والإصبع الدائري على مفتاح" ل". يجب أن تكون اليد اليسرى في صورة طبق الأصل-السبابة على مفتاح "و" ، والإصبع الأوسط على مفتاح "د" ، والإصبع الدائري على مفتاح "ق". تتميز اليد اليسرى أيضا بموقع الإبهام فوق شريط المسافة.
توجد الأصابع الأخرى لكل يد على المفاتيح بجوار الأصابع الرئيسية. يقع إبهام كل يد في الجزء السفلي من لوحة المفاتيح بالقرب من شريط المسافة.
في الوقت نفسه ، تم تصميم المفاتيح ، الموجودة في شكل ثمانية ألوان حول مناطق الوصول الرئيسية ، للاستخدام بأصابع الأيدي الأخرى.
تحتوي العديد من تخطيطات لوحة المفاتيح على مسافات بادئة أو نتوءات صغيرة على بعض المفاتيح لتحديد مواضع الأصابع بدقة أكبر. يقلل استخدام منطقة الوصول الرئيسية الصحيحة من مخاطر أخطاء الكتابة ويجعل العملية أكثر كفاءة وراحة.
باستخدام تقنية الطباعة الصحيحة
تسمح لك تقنية الكتابة المناسبة على لوحة المفاتيح ليس فقط بزيادة سرعة الكتابة ، ولكن أيضا لتقليل الحمل على يديك ومنع حدوث أمراض العضلات. فيما يلي بعض القواعد المهمة التي يجب اتباعها:
1. موقع اليدين. تقع اليد اليسرى على المفاتيح أ, ق, د و, اليد اليمنى على المفاتيح ي, ك, ل و ;. يجب أن يكون إبهام كل يد على مفتاحي و و ي ، على التوالي-وهذا يسمح لك بالعثور على الموضع الأصلي لليدين دون النظر إلى لوحة المفاتيح.
2. وضع الإصبع الصحيح. كل إصبع مسؤول عن مجموعة معينة من المفاتيح. الإبهام هو لشريط الفضاء ومفاتيح التحول ، السبابة هو ل و و ي ، الاصبع الوسطى هو ل د و ك ، البنصر هو ل س و ل ، الاصبع الصغير هو ل و؛. عند كتابة كل مفتاح ، يجب أن يعود الإصبع إلى موضعه الأصلي على و أو ي.
3. الضغط الصحيح على المفاتيح. يجب أن يكون الضغط على المفاتيح قويا بما يكفي للتسجيل ، ولكن ليس قويا جدا لتجنب التوتر المفرط للأصابع وعضلات الذراع.
4. نعومة الحركات. عند الطباعة ، يجب أن تحاول تحريك أصابعك بسلاسة وسلاسة ، دون هزات وهزات غير ضرورية.
5. تحذير من المعدات غير الصحيحة. إذا لاحظت أنك تستخدم أسلوبا خاطئا عند الكتابة ، فحاول إصلاحه. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام برامج تدريبية خاصة تساعد على تحسين مهاراتك في الطباعة والعمل في وضع التعلم والتدريب.
الموضع الصحيح لليدين على لوحة المفاتيح
يجب أن تكون يدك اليسرى على الجانب الأيسر من لوحة المفاتيح ، ويجب أن تكون يدك اليمنى على الجانب الأيمن. يجب أن يكون المعصمان في وضع مستقيم ويجب ألا يكونا مثنيين أو منحرفين. يجب أن تكون راحة اليد موازية للأرض ، ويجب أن تكون الأصابع فوق المفاتيح.
حافظ على أصابعك خفيفة ومريحة. يجب أن يقع معظم الحمل على الأصابع والإبهام الصغيرة ، بينما يجب أن يكون السبابة والأصابع الوسطى أكثر حرية.
لا تنس أن تأخذ فترات راحة وتدفئة لمنع تطور التعب العضلي. خلال فترات الراحة ، فمن المستحسن القيام بتمارين للذراعين والكتفين لتقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية.