أفضل 20 قائمة كشك حصان: أفكار ووصفات

الديك ، والاستعداد لرحلة في عالم القوائم كشك حصان لذيذ! أصبحت هذه الأطباق العصرية واللذيذة نجاحا حقيقيا في السنوات الأخيرة ، واليوم سوف تتعرف على أفضل 20 وصفة لصحة الصحة الخاصة بك.

لا يهم نوع العطلة التي تقضيها-العشاء مع الأصدقاء أو الاحتفال العائلي أو مجرد أمسية مع برامجك التلفزيونية المفضلة. سوف القائمة هب بوث تكون كبيرة ، بالإضافة إلى الجدول الخاص بك وسوف تسمح لك لإقناع ضيوفك ليس فقط مع مهارات الطهي الخاص بك ، ولكن أيضا مع النهج الإبداعي الخاص بك.

ستجد في هذه المقالة أفكارا ووصفات لمجموعة متنوعة من الاختلافات في قائمة الكشك. من التركيبات الكلاسيكية مع الدجاج والخضروات إلى الخيارات النباتية الغريبة مع الأفوكادو والفاصوليا السوداء. كن مستعدا لاكتشاف آفاق طعم جديدة وإنشاء روائع طهي لا تنسى!

1. نسخة نباتية من قائمة هب بوث: 5 وصفات مع المكسرات والخضروات
2. قائمة التمهيد صحية ل هب: 5 أفكار للمأكولات البحرية والكينوا
3. خيارات غريبة من القائمة هب بوث: 5 وصفات مع الدجاج والكمأ

نسخة نباتية من قائمة هب بوث: 5 وصفات مع المكسرات والخضروات

يقدم المطبخ النباتي مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة والصحية التي يمكن تضمينها في قوائم هب بوث الخاصة بك. في هذه المقالة ، نقدم 5 وصفات نباتية بالمكسرات والخضروات التي ليست مرضية فحسب ، بل غنية أيضا بالفيتامينات والمعادن.

2. البروكلي مع الجوز

   المكونات:

   • بروكلي-1 رأس
   • الجوز — 100 غرام
   • صلصة الصويا-2 ملعقة كبيرة. l
   • . العسل-1 ملعقة كبيرة.l.
   • الثوم-2 فصوص ، المفروم
   • زيت نباتي-2 ملعقة كبيرة. l
   • . ملح ، فلفل-حسب الرغبة

   التحضير:

   1. نقطع البروكلي إلى زهيرات صغيرة.

   2. يقلى الجوز في مقلاة جافة حتى ينتفخ ويصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا. ختم لهم.

   3. اخلطي صلصة الصويا والعسل والثوم والزيت النباتي في وعاء.

   4. يطهى البروكلي في ماء مملح لمدة 2-3 دقائق ، ثم يوضع في مصفاة ويشطف بالماء البارد.

   5. اخلطي البروكلي مع الجوز والصلصة. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.

   6. برد قبل التقديم.

3. غراتان البطاطس مع المكسرات

   المكونات:

   • البطاطا - 6 قطع.
   • الجوز المفروم — 100 غرام
   • كريم-200 مل
   • الجبن-100 غرام ، المبشور
   • الثوم-2 فصوص ، المفروم
   • زيت نباتي-2 ملعقة كبيرة. l
   • . ملح ، فلفل-حسب الرغبة

   التحضير:

   1. نقطع البطاطس إلى دوائر رفيعة.

   2. اخلطي الكريمة والثوم والزيت النباتي في وعاء. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.

   3. نضع نصف البطاطس في طبق للخبز ، ثم نصف المكسرات المفرومة ونصف الجبن. كرر الطبقات.

   4. صب خليط من كريم والثوم.

   5. تخبز على حرارة 180 درجة مئوية في فرن مسخن لمدة 40 دقيقة تقريبا ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.

4. الخضار المخبوزة مع اللوز

   المكونات:

   • الباذنجان-1 جهاز كمبيوتر.، مقطعة إلى حلقات
   • كوسة-1 جهاز كمبيوتر.، مقطعة إلى حلقات
   • الطماطم — 2 جهاز كمبيوتر شخصى.، مقطعة إلى حلقات
   • اللوز-100 غرام ، سحق
   • زيت الزيتون-2 ملعقة كبيرة. l
   • . ملح ، فلفل-حسب الرغبة

   التحضير:

   1. سخن الفرن إلى 200 C درجة مئوية.

   2. ضعي الباذنجان والكوسا والطماطم على صينية خبز. رذاذ مع زيت الزيتون.

   3. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.

   4. يرش اللوز على الوجه.

   5. اخبزيها لمدة 20 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية وذهبية.

5. سلطة السبانخ الطازجة مع الجوز والفيتا

   المكونات:

   • السبانخ الطازجة — 200 غرام
   • الجوز — 100 غرام
   • فيتا-150 غرام ، مكعبات
   • زيت الزيتون-2 ملعقة كبيرة. l
   • . عصير الليمون-2 ملعقة كبيرة.l
   • . ملح ، فلفل-حسب الرغبة
   • العسل-1 ملعقة كبيرة.l.

   التحضير:

   1. اغسل السبانخ وجففها.

   2. يقلى الجوز في مقلاة جافة حتى ينتفخ ويصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا. ختم لهم.

   3. اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والملح والفلفل في وعاء.

   4. اخلطي السبانخ والجوز ومكعبات الفيتا في وعاء كبير.

   5. تبلي السلطة بمزيج من الزيت وعصير الليمون.

   6. تخلط جيدا قبل التقديم.

استخدام هذه الوصفات للأطباق النباتية مع المكسرات والخضروات لإنشاء قائمة التمهيد لذيذة وصحية ل هب!

قائمة التمهيد الصحية لـ إتش بي: 5 أفكار للمأكولات البحرية والكينوا

كشك هو طبق شعبي يمكن العثور عليه في العديد من المطاعم. عادة ما توجد المأكولات البحرية والخضروات والكينوا في تكوين التلال. هذا هو المزيج المثالي الذي يمنحنا الفرصة للاستمتاع بطبق لذيذ وصحي. في هذه المقالة ، نقدم لك خمس أفكار صحية ولذيذة لقائمة كشك باستخدام المأكولات البحرية والكينوا.

1. بوت مع التونة والكينوا

   المكونات:

   • التونة الطازجة — 200 غرام
   • الكينوا-100 غرام
   • طماطم كرزية-100 جم
   • الأفوكادو-1 قطعة
   • صلصة الصويا-2 ملعقة كبيرة. l
   • . عصير الليمون-1 ملعقة كبيرة. l
   • . زيت الزيتون-2 ملعقة كبيرة. l
   • . البصل الأخضر-حسب الرغبة

   التحضير:

   • قم بطهي الكينوا وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة.
   • نقطع التونة إلى مكعبات.
   • قشر وشريحة الأفوكادو.
   • قطع الطماطم في النصف.
   • اخلطي صلصة الصويا وعصير الليمون وزيت الزيتون.
   • في وعاء كبير ، اخلطي الكينوا والتونة والأفوكادو والطماطم والصلصة.
   • يقدم ويزين بالبصل الأخضر.

2. بوت مع الروبيان والكينوا

   المكونات:

   • الروبيان — 200 غرام
   • الكينوا-100 غرام
   • الخيار — 1 قطعة
   • الجزر-1 قطعة
   • الأفوكادو-1 قطعة
   • الجير-1 قطعة
   • زيت الزيتون-2 ملعقة كبيرة. l
   • . الكزبرة-حسب الرغبة

   التحضير:

   • قم بطهي الكينوا وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة.
   • اسلقي الجمبري أو اشويه.
   • شريحة الخيار والجزر والأفوكادو.
   • مزيج زيت الزيتون وعصير الليمون.
   • في وعاء كبير ، اخلطي الكينوا والروبيان والخيار والجزر والأفوكادو والصلصة.
   • يقدم ويزين بالكزبرة.

3. بوت مع سمك السلمون والكينوا

   المكونات:

   • سمك السلمون الطازج — 200 غرام
   • الكينوا-100 غرام
   • الأفوكادو-1 قطعة
   • الخيار — 1 قطعة
   • الجزر-1 قطعة
   • زيت الزيتون-2 ملعقة كبيرة. l
   • . صلصة الصويا-2 ملعقة كبيرة. l
   • . خل الأرز — 1 ملعقة كبيرة. l

   . التحضير:

   • طهي الكينوا وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة.
   • قطع السلمون إلى مكعبات.
   • يقطع الأفوكادو والخيار والجزر.
   • مزيج زيت الزيتون وصلصة الصويا والخل.
   • في وعاء كبير ، اخلطي الكينوا والسلمون والخيار والجزر والأفوكادو والصلصة.
   • قدمها على الطاولة.

4. بوت مع الحبار والكينوا

   المكونات:

   • الحبار-200 غرام
   • الكينوا-100 غرام
   • الطماطم — 2 قطعة
   • الفلفل الحلو-1 قطعة
   • البصل الأحمر — 1 قطعة
   • زيت الزيتون-2 ملعقة كبيرة. l
   • . الخل البلسمي-1 ملعقة كبيرة. l

   . التحضير:

   • طهي الكينوا وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة.
   • يقلى الحبار على الشواية أو في مقلاة.
   • نقطع الطماطم والفلفل.
   • يقطع البصل.
   • اخلطي زيت الزيتون والخل.
   • في وعاء كبير ، اخلطي الكينوا والحبار والطماطم والفلفل والبصل والصلصة.
   • قدمها على الطاولة.

5. بوت مع بلح البحر والكينوا

   المكونات:

   • بلح البحر-200 غرام
   • الكينوا-100 غرام
   • الثوم-2 فصوص
   • البصل-1 قطعة
   • الجزر-1 قطعة
   • الفلفل الحلو-1 قطعة
   • زيت الزيتون-2 ملعقة كبيرة. l
   • . خل النبيذ-1 ملعقة كبيرة. l

   . التحضير:

   • قم بطهي الكينوا وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة.
   • اسلقي بلح البحر في ماء مملح حتى تفتح القشرة.
   • يقطع الثوم والبصل.
   • يقطع الجزر والفلفل.
   • يقلى الثوم والبصل في زيت الزيتون ويضاف الجزر والفلفل.
   • يضاف بلح البحر المسلوق والخل ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
   • في وعاء كبير ، اخلطي الكينوا وبلح البحر مع الخضار.
   • قدمها على الطاولة.

خيارات غريبة من القائمة هب بوث: 5 وصفات مع الدجاج والكمأ

تتيح لك قائمة هب بوث إضافة الغرابة والرفاهية إلى وجباتك. الكمأ هو أحد أكثر المكونات الرائعة التي يمكن استخدامها في قائمة الكشك. جنبا إلى جنب مع لحم الدجاج الطري ، فإنها تخلق أطباق فريدة حقا. في هذه المقالة ، نقدم لك خمس وصفات مثيرة للاهتمام لإرضاء الذواقة الأكثر تطلبا.

1. دجاج معطر مع الكمأ والفطر

   المكونات:

   • 2 صدور دجاج
   • 100 غرام من الكمأ
   • 200 غرام من الفطر
   • 1 بصلة
   • 2 فص ثوم
   • الملح والفلفل حسب الذوق
   • زيت الزيتون
   • البقدونس للزينة

   التحضير:

   1. نقطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة.
   2. قشر الكمأ وقطعها إلى شرائح رقيقة.
   3. قطع الفطر إلى أرباع.
   4. نقطع البصل والثوم ناعما.
   5. سخني زيت الزيتون في مقلاة واقلي البصل والثوم حتى يصبح لونهما بنيا ذهبيا.
   6. يضاف الدجاج ويقلى حتى ينضج.
   7. يضاف الفطر والكمأ ، ويترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة.
   8. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
   9. يزين الطبق بالبقدونس الطازج ويقدم ساخنا.

2. لفائف الدجاج مع الكمأ والسبانخ

   المكونات:

   • 4 صدور دجاج
   • 150 غرام من الكمأ
   • 200 جرام سبانخ
   • الملح والفلفل حسب الذوق
   • صلصة الصويا
   • زيت الزيتون
   • الجوز للزينة

   التحضير:

   1. نقطع صدور الدجاج إلى قطع بسمك 1 سم.
   2. يقطع الكمأ ناعما.
   3. اغسل وجفف السبانخ.
   4. تبلي قطع الدجاج الطرية بالملح والفلفل حسب الرغبة.
   5. ضعي بعض السبانخ والكمأ على كل قطعة من لحم الدجاج.
   6. ربط لفات مع موضوع.
   7. تقلى اللفائف بزيت الزيتون حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
   8. أضيفي صلصة الصويا إلى اللفائف واتركيها على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج.
   9. يزين الطبق بالجوز ويقدم.

3. دجاج مقلي مع الكمأ والثوم

   المكونات:

   • 4 أفخاذ دجاج
   • 100 غرام من الكمأ
   • 4 فصوص ثوم
   • الملح والفلفل حسب الذوق
   • زيت نباتي
   • الأعشاب للزينة

   التحضير:

   1. تبلي أفخاذ الدجاج بالملح والفلفل.
   2. ابشر الكمأ.
   3. يقطع الثوم ناعما.
   4. سخني الزيت النباتي في مقلاة واقلي أفخاذ الدجاج حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين.
   5. أخرجي الدجاج من المقلاة وأضيفي الثوم والكمأ.
   6. اقليهم معا لمدة 2-3 دقائق.
   7. نضع الدجاج مرة أخرى في المقلاة ونطهو مع الكمأ والثوم لمدة 20-25 دقيقة.
   8. يزين الطبق بالأعشاب ويقدم ساخنا.

4. سلطة مع الدجاج والكمأ والفطر

   المكونات:

   • 2 صدور دجاج
   • 100 غرام من الكمأ
   • 200 غرام من الفطر
   • الملح والفلفل حسب الذوق
   • سلطة ورقة
   • زيت الزيتون لخلع الملابس

   التحضير:

   1. نقطع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة.
   2. نقطع الكمأ إلى شرائح رفيعة.
   3. يقطع الفطر ناعما.
   4. يقلى الدجاج بزيت الزيتون حتى ينضج.
   5. يضاف الكمأ والفطر ويطهى لمدة 5-7 دقائق.
   6. ضعي ورقة السلطة على طبق وضعي عليها الدجاج مع الكمأ والفطر.
   7. يسكب زيت الزيتون فوق السلطة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

5. دجاج مشوي مع الكمأ والخضروات

   المكونات:

   • 4 أرجل دجاج
   • 100 غرام من الكمأ
   • 2 الجزر
   • 1 بصلة كبيرة
   • 2 فص ثوم
   • الملح والفلفل حسب الذوق
   • زيت الزيتون
   • مرق الدجاج

   التحضير:

   1. تبلي أرجل الدجاج بالملح والفلفل واقليها بزيت الزيتون حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
   2. نقطع الجزر والبصل إلى مكعبات.
   3. يقطع الكمأ ناعما ويقطع الثوم ناعما.
   4. في طبق عميق للخبز ، ضعي أرجل الدجاج المقلية والجزر والبصل والكمأ والثوم.
   5. صب مرق الدجاج فوق كل شيء.
   6. يخبز الطبق في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 1-1.5 ساعة.
   7. يتبل الطبق النهائي بالملح والفلفل حسب الرغبة.