الصراعات والمشاجرات في العلاقات جزء لا مفر منه من الحياة. يمكن أن تنشأ من أصغر التفاصيل وتؤدي إلى فترات راحة خطيرة. ولكن ماذا لو كنت ترغب في إعادة العلاقة إلى مسارها الصحيح وإعادة الاتصال بشريكك? في هذه المقالة ، نقدم لك 5 طرق فعالة لإنهاء الشجار واستعادة التفاهم المتبادل مع أحد أفراد أسرته.
الطريقة الأولى هي تحمل المسؤولية عن أفعالك. بدلا من إلقاء اللوم على الآخر في تطور الصراع ، تحمل مسؤولية دورك في الشجار. اعترف بأخطائك وعبر عن أسفك. سيساعد هذا الشريك على رؤية صدقك واستعدادك للعمل على حل المشكلة.
الطريقة الثانية هي إظهار التعاطف والتفاهم. حاول أن تفهم مشاعر وخبرات شريكك. التعبير عن تفهمك وإظهار أنك على استعداد للاستماع إلى وجهة نظره. قم بتأسيس اتصال عاطفي قبل الانتقال إلى حل المشكلة. سيساعد هذا في خلق جو من الثقة والتعاون.
الطريقة الثالثة هي التواصل في منطقة محايدة. إذا كانت مناقشة مشكلة ما تؤدي فقط إلى صراعات جديدة ، فحاول إجراء محادثة في منطقة محايدة. على سبيل المثال ، اختر مكانا عاما أو اتصل بصديق ليكون حاضرا أثناء المحادثة. سيساعد ذلك على تخفيف التوتر وخلق جو أكثر استرخاء لمناقشة المشكلة.
الطريقة الرابعة هي إيجاد حل وسط. بدلا من القتال من أجل وجهة نظرك ، حاول إيجاد لغة مشتركة والاتفاق على الآراء. كن مستعدا للقاء في منتصف الطريق وابحث عن حلول وسط. وضع أهداف مشتركة والخروج مع خطة لتحقيقها. سيسمح هذا لكلا الجانبين بالبقاء راضين ومواصلة العلاقة في وئام.
الطريقة الخامسة هي الزمان والمكان للاستبطان. في بعض الأحيان ، يكون أفضل شيء يمكنك القيام به هو منح نفسك وشريكك الوقت للتفكير والتأمل. خطوة إلى الوراء وتسمح لنفسك لتحليل مشاعرك والسلوك. امنح شريكك الفرصة لفعل الشيء نفسه. ثم ، عندما كنت على حد سواء جاهزة ، والجلوس مرة أخرى ومناقشة النتائج الخاصة بك. سيساعد هذا على النظر في الموقف من وجهات نظر مختلفة وإيجاد حلول بناءة أكثر.
عند إنهاء الشجار وإعادة العلاقة إلى مسارها الصحيح ، تذكر أن عملية الاسترداد قد تستغرق وقتا وجهدا من كلا الشريكين. كن صبورا وصادقا في نواياك. استخدم هذه 5 طرق لإعادة الدفء والتفاهم إلى حياتك معا.
للتحدث والاستماع إلى بعضنا البعض
في كثير من الأحيان أثناء الشجار ، يسعى كل جانب لإثبات قضيته ولا يريد الاستماع إلى موقف الشريك. ومع ذلك ، من أجل حل النزاع واستعادة العلاقات ، من المهم جدا معرفة كيفية إقامة اتصال عاطفي والاستماع إلى بعضنا البعض.
تتمثل الخطوة الأولى لاستعادة الاتصال في إنشاء نبرة محادثة محايدة وهادئة. وينبغي تجنب الاتهامات والشتائم وينبغي إيلاء الاهتمام لاستخدام "رسائل ط". بدلا من أن تقول ، "أنت تفعل هذا دائما!"،من الأفضل أن تقول ، " أشعر بالإهانة عندما تفعل هذه الأشياء."سيساعد هذا في جعل الصوت أقل عدوانية ويأخذ في الاعتبار موقف شخص آخر أكثر.
من المهم إعطاء بعضنا البعض الفرصة للتحدث دون مقاطعة وإظهار عدم الثقة. أثناء المحادثة ، يمكنك استخدام عبارات مثل: "دعني أستمع إليك تماما" ، "من المهم بالنسبة لي أن أسمع وجهة نظرك." سيؤدي هذا النهج إلى تهيئة الظروف لبناء التفاهم المتبادل والفرصة لإيجاد حل توفيقي.
من المهم أيضا استخدام التعاطف وإظهار أنك تفهم حقا كيف يشعر شريكك. حاول أن تضع نفسك في مكانه وتعبر عن فهمك حتى يشعر الشريك باحترام عواطفه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول: "يبدو لي أنك مستاء مني لأن لديك أسبابك الخاصة. أنا أفهم كيف تشعر."
بالإضافة إلى ذلك ، استخدم الإشارات غير اللفظية في المحادثة لإظهار أنك تستمع حقا. أظهر الاهتمام والاحترام من خلال الإيماء برأسك ، وتأكيد كلمات شريكك بتعبيرات الوجه العاطفية والعبارات الفعلية ، على سبيل المثال:" مم-مم " ، "أرى". سيساعد هذا الشريك على الشعور بالفهم والدعم.
أخيرا ، لا تنس أهمية الاستماع الفعال. بدلا من التفكير في إجابتك ، ركز حقا على ما يقوله شريكك. سماع وجهة نظره ورسالته ، ومن ثم الرد وفقا لكلماته. سيظهر هذا أن رأيه مهم حقا بالنسبة لك ويساعد على بناء التفاهم المتبادل.