يعد الجري أحد أكثر الأنشطة البدنية شيوعا التي يختارها الكثير من الناس للحفاظ على لياقتهم وتحسين صحتهم. مع تطور التكنولوجيا وظهور الهواتف الذكية ، أصبح من الممكن استخدام تطبيقات خاصة تساعد في تتبع المسافة المقطوعة ومراقبة النبض وحتى وضع خطط تدريب فردية. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على أفضل تطبيقات تشغيل أندرويد.
واحدة من التطبيقات قيد التشغيل الأكثر شعبية ومفيدة هو رونكيبر. هذا التطبيق رائع لكل من العدائين المبتدئين والرياضيين ذوي الخبرة. مع رونكيبر ، يمكنك تتبع السرعة والمسافة والوقت من أشواط الخاص بك ، والتدريبات سجل والتقدم ، وتبادل النتائج مع الأصدقاء عبر وسائل الاعلام الاجتماعية.
تطبيق تشغيل شائع آخر هو سترافا. يسمح لك ليس فقط بتتبع نتائج التدريبات الخاصة بك ، ولكن أيضا للتنافس مع المستخدمين الآخرين. سترافا لديه ميزة إنشاء الطريق التي هي مفيدة جدا إذا كنت ترغب في استكشاف مسارات ومناطق الجذب الجديدة في مدينتك أو أثناء السفر.
إذا كنت تبحث عن تطبيق قيد التشغيل ، بالإضافة إلى تتبع النتائج ، يوفر أيضا خططا تدريبية جاهزة ، فإن تطبيق إندوموندو مناسب لك. إندوموندو يسمح لك لاختيار تجريب من مختلف الفئات ، بما في ذلك فترة التدريب ، لمسافات طويلة والتدريب الإيقاع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التطبيق لديه القدرة على تحليل معدل ضربات قلبك وإخبارك بموعد تغيير وتيرة التمرين.
في الختام ، يعتمد اختيار تطبيق قيد التشغيل على تفضيلاتك وأهدافك الشخصية. في هذه المقالة ، قمنا بمراجعة ثلاثة تطبيقات تشغيل أندرويد شائعة ومفيدة: رونكيبر ، سترافا وإندوموندو. كل واحد منهم له خصائصه الخاصة ، لذلك فمن المستحسن لمحاولة عدة واختيار واحد الذي يناسب احتياجاتك.
- تطبيق لتتبع ورصد التقدم المحرز
- تطبيق لإنشاء برامج التدريب الفردية
- التطبيق مع دليل صوتي وتشغيل الموسيقى
- تطبيق مع التدريبات وأمثلة التمرين
- تطبيق لإيجاد ووضع طرق جديدة
- تطبيق للمسابقات والمسافات
تطبيق لتتبع ورصد التقدم المحرز
هناك العديد من تطبيقات الروبوت التي تم تصميمها لتتبع ورصد التقدم المحرز في تشغيل التدريبات. أنها تسمح للعدائين لتتبع إنجازاتهم ، وتحسين نتائجها ومراقبة صحتهم.
واحدة من التطبيقات الأكثر شعبية ومريحة لتتبع ورصد التقدم المحرز هو "رونكيبر". باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك تتبع المسافة والسرعة وسرعة الجري ومعدل ضربات القلب وغيرها من المؤشرات المهمة. كما يقدم التدريبات الشخصية وخطط التنمية ، فضلا عن فرصة لتبادل إنجازاتك مع الأصدقاء عبر وسائل الاعلام الاجتماعية.
آخر التطبيق كبيرة لتتبع ورصد التقدم المحرز هو سترافا. كما يوفر مجموعة واسعة من الوظائف ، بما في ذلك مسافة التتبع والسرعة وسرعة الجري ومعدل ضربات القلب وغيرها من المعلمات. التطبيق يدعم التكامل مع مختلف معدل ضربات القلب وأجهزة غس ، حتى تتمكن من الحصول على بيانات أكثر دقة حول التمرين. كما يوفر سترافا الفرصة للتنافس مع المستخدمين الآخرين ، فضلا عن خلق والانضمام التحديات المجموعة.
إذا كنت مهتما في المزيد من الميزات المتقدمة لتتبع ورصد التقدم المحرز ، يمكنك محاولة التطبيق رونتاستيك. لا يوفر تتبع التمرين فحسب ، بل يحلل أيضا القياسات الحيوية الخاصة بك ، بما في ذلك معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية والصوت 2 ماكس وغيرها. كما يقدم رونتاستيك التدريبات التي تم إنشاؤها من قبل المدربين المحترفين ، فضلا عن فرصة للمشاركة في التحديات والحصول على إحصاءات مفصلة عن التدريبات الخاصة بهم.
تطبيق لإنشاء برامج التدريب الفردية
يسمح هذا التطبيق للرياضي بإنشاء تمارين بناء على حالته البدنية الحالية وقدراته وأهدافه. في ذلك ، يمكنك تحديد المسافة والوقت وشدة التدريب ، وتشمل القوة والمرونة وتمارين التمدد.
تتمثل إحدى الوظائف المفيدة لمثل هذا التطبيق في القدرة على تعيين تذكيرات حول التدريبات القادمة ، والتي ستساعد الرياضي على التواجد في الوقت المحدد للتدريب وعدم تفويت الفصول الدراسية. بالإضافة إلى ذلك ، توفر بعض التطبيقات القدرة على تتبع تقدمك وتحليل إحصائيات التدريب الخاصة بك.
من المهم ملاحظة أن اختيار تطبيق لإنشاء برامج تدريب فردية يعتمد على احتياجات وتفضيلات كل رياضي. لا تتوفر بعض التطبيقات إلا بعد عملية شراء مدفوعة ، ولكن غالبا ما تحتوي على إصدار مجاني بميزات أساسية.
| اسم التطبيق | الوصف | تقييم المستخدم |
|---|---|---|
| رونكيبر | أحد أكثر تطبيقات التشغيل شيوعا والذي لا يساعدك فقط في إجراء التدريبات الفردية ، ولكنه يتتبع أيضا المسافة المقطوعة والسرعة والوقت والمعلمات الأخرى. | 4,5 |
| رونتاستيك | تطبيق يوفر مجموعة متنوعة من البرامج التدريبية لمستويات التدريب المختلفة ، وكذلك تقارير التدريب والإحصاءات. | 4.4 |
| نايك + تشغيل نادي | تطبيق من علامة تجارية رياضية معروفة يساعدك على إنشاء تمارين مخصصة وتتبع تقدمك ومشاركة النتائج على الشبكات الاجتماعية. | 4,6 |
بغض النظر عن التطبيق المختار ، من المهم مراقبة مشاعرك أثناء التدريب والاستماع إلى جسمك. من الأفضل دائما التشاور مع مدرب أو أخصائي من أجل تقييم قدراتك بشكل صحيح وتجنب الإصابات المحتملة.
التطبيق مع دليل صوتي وتشغيل الموسيقى
بمساعدة دليل صوتي ، يمكن للمستخدمين تلقي معلومات حول المسافة المقطوعة والسرعة ووقت التدريب. يتيح لك ذلك التحكم بشكل أفضل في نتائجك وتحسين أدائك مع كل درس. يمكن أن يقدم الدليل الصوتي أيضا تدريبا متقطعا يهدف إلى زيادة القدرة على التحمل وتحسين القوة.
يحتوي التطبيق أيضا على ميزة مشغل الموسيقى التي تسمح لك بتحديد وتخصيص قوائم التشغيل للتدريبات. تعد الموسيقى حافزا مهما أثناء الجري وتساعد في الحفاظ على مستوى عال من الطاقة والتحفيز. يمكن أن يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من أنواع الموسيقى ، من الأغاني الشعبية إلى المسارات المحفزة للتدريبات المكثفة.
الجمع بين دليل الصوت والموسيقى في تطبيق واحد يجعل التدريب أكثر إثارة للاهتمام وفعالية. لا يتلقى المستخدمون معلومات مفيدة حول التدريبات الخاصة بهم فحسب ، بل يستمتعون أيضا بالموسيقى الرائعة التي تضيف الطاقة والإلهام.
إذا كنت تبحث عن تطبيق يساعدك على التحفيز والاستمتاع بالتدريبات الخاصة بك ، فإن التطبيق الذي يحتوي على دليل صوتي وتشغيل الموسيقى يعد خيارا رائعا. إنه مناسب للاستخدام ، ويقدم تمارين ممتعة ويساعد على تحقيق أفضل النتائج.
تطبيق مع التدريبات وأمثلة التمرين
ستجد في التطبيق وصفا لكل تمرين ، بما في ذلك المسافة والوقت والسرعة والشدة. بالإضافة إلى ذلك ، يرافق كل تمرين شرح مفصل لكل تمرين ، بالإضافة إلى مقطع فيديو يوضح الأسلوب الصحيح.
يقدم التطبيق أيضا برامج تدريبية جاهزة بمستويات مختلفة من المدة والصعوبة. يمكنك اختيار البرنامج الذي سيكون الأنسب بالنسبة لك ، وسوف يساعدك التطبيق على تحقيق أهدافك.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التطبيق على ميزة تتبع التقدم حيث يمكنك تسجيل نتائجك وتتبع إنجازاتك أثناء التدريبات.
يتيح لك التطبيق الذي يحتوي على التدريبات وأمثلة التمارين التدريب في أي وقت وفي أي مكان. وسوف تساعدك على أن تصبح عداء أقوى وأكثر مرونة.
تطبيق لإيجاد ووضع طرق جديدة
أحد هذه التطبيقات هو سترافا. يسمح للمستخدمين بإنشاء طرقهم الخاصة على الخريطة ، وكذلك العثور على طرق شائعة وموصى بها في مدن مختلفة. يقدم التطبيق أيضا معلومات مفصلة حول كل مسار ، بما في ذلك المسافة وخصائص الارتفاع والمراجعات من المستخدمين الآخرين.
تطبيق مفيد آخر هو "رونتاستيك". يسمح للمستخدمين بالبحث بناء على معايير مختلفة مثل المسافة ونوع السطح ومستوى الصعوبة. يقدم لك التطبيق الاختيار من بين الطرق التي تم إنشاؤها بالفعل أو إنشاء مسارات خاصة بك باستخدام الخريطة. لديها رونتاستيك أيضا ميزة لعرض معلومات مفصلة حول كل مسار.
يجب عليك أيضا الانتباه إلى نايك تشغيل نادي التطبيق. يوفر للمستخدمين الفرصة لاختيار مسار على الخريطة أو إنشاء مسار جديد بأنفسهم. يتيح لك التطبيق أيضا تتبع إحصائيات التمرين والتقدم ، بالإضافة إلى مشاركة إنجازاتك مع الأصدقاء.
اعتمادا على تفضيلاتك واحتياجاتك ، يمكنك اختيار أفضل تطبيق للعثور على طرق جديدة ووضعها. تقدم جميعها مجموعة متنوعة من الميزات والوظائف التي ستساعدك على تنويع التدريبات الخاصة بك والاستمتاع بالجري في أماكن جديدة. قم بتثبيت أحد هذه التطبيقات واكتشف مسارات وطرق جديدة اليوم!
تطبيق للمسابقات والمسافات
إذا كنت ترغب في المشاركة في المسابقات أو ترغب فقط في تتبع تقدمك عبر المسافات ، فستحتاج إلى تطبيق يمكنه تزويدك بنتائج وإحصائيات دقيقة. فيما يلي بعض التوصيات لأفضل التطبيقات للمسابقات والمسافات:
سترافا
سترافا هي واحدة من التطبيقات قيد التشغيل الأكثر شعبية ، والتي هي أيضا مناسبة لأنواع أخرى من النشاط البدني. يسمح لك بتتبع المسافة والسرعة والنبض والمؤشرات الأخرى ومقارنة نتائجك بنتائج المستخدمين الآخرين والمشاركة في المسابقات. كما يقدم سترافا ميزة "الأندية" حيث يمكنك كفريق واحد مع المتسابقين الآخرين لتدريب معا وتبادل إنجازاتك.
نايك تشغيل نادي
نايك تشغيل نادي هو التطبيق شعبية أخرى أن يقدم مجموعة واسعة من الميزات للعدائين. يتتبع مقاييس مثل المسافة والسرعة ومعدل ضربات القلب والارتفاع ، ويوفر تمارين شخصية وخطط تمرين. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن نايك تشغيل نادي يسمح لك للمشاركة في المسابقات والتنافس مع الأصدقاء.
رونكيبر
رونكيبر هو التطبيق مفيد آخر لتتبع التقدم المحرز الخاص بك على التوالي. يقدم إحصائيات مفصلة حول نشاطك ، بالإضافة إلى إشعارات حول تحقيق الأهداف. رونكيبر كما يسمح لك للمشاركة في المسابقات ومزامنة النتائج مع التطبيقات والأجهزة الأخرى.
بغض النظر عن التطبيق الذي تختاره ، من المهم تتبع تقدمك والاستمتاع بعملية التدريب. باستخدام هذه التطبيقات ، يمكنك تتبع إنجازاتك وتسجيل أرقام قياسية جديدة والمشاركة في المسابقات. حظا سعيدا في المسافة!